ANSIEDADE!!! A grande palavra ruim que todos nós experimentamos uma vez ou outra.
O que é?
De onde isso vem?
Como lidar com isso quando está no meio da névoa?
A ansiedade é uma resposta de medo. Uma aparente falta de controle. Uma sensação de não “estar preparado” para lidar com a situação (repentina) que nos é apresentada.
A situação, por mais “logicamente” pequena que seja, parece maior do que os nossos recursos reais ou percebidos para lidar com a situação. Então, nos sentimos sobrecarregados pela sensação de fracasso e medo.
É claro que a ansiedade também pode ser uma resposta “proporcional” a um perigo real ou a um gatilho. Um gatilho ou situação que traz de volta memórias e experiências do nosso passado e com isso, as emoções associadas a essa memória.
Alguns dizem que até as experiências de nossas vidas passadas podem ajudar a explicar por que certas situações nos causam ansiedade!
No entanto, devemos também estar conscientes de que não nos lembramos claramente de todas as experiências das nossas vidas. Muita coisa é jogada em nosso subconsciente de todos os tipos de lugares: filmes, livros, o que outros nos dizem...
O que é surpreendente sobre a mente é que ela absorve como “memória” qualquer coisa que tenha uma “emoção” forte e suficiente ligada a ela. Nem sempre é fácil diferenciar o que realmente experimentamos e o que absorvemos. Porque de uma forma ou de outra, isso entrou na nossa cabeça!
Podemos sentir ansiedade ao pensar no passado, no presente, mas também no futuro. Nossa imaginação não consegue diferenciar fusos horários!
Então, o que fazer!?!
Nesse vídeo eu converso sobre uma situação bem ‘boba’ que gerou gatilhos na infância me causando muita ansiedade, e como eu enfrentei:
😮💨respiração
😀 Sorria
🗣️ Fale
Espero que ajude você também de alguma forma
💪❤️ Muito amor 🌸💋
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